Pilates

Renforcer les muscles, augmenter la souplesse et améliorer la santé.

Le Pilates est un ensemble d’exercices développé par Joseph Pilates (1880-1967) à New York pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse et améliorer la santé en général. Les exercices se pratiquent au sol, sur un tapis.

Joseph Pilates a conçu sa méthode comme un moyen de connecter et développer l’esprit, le corps et l’âme.

Les neuf principes clés de la méthode Pilates sont :

  1. respiration
  2. concentration
  3. contrôle
  4. centrage
  5. précision
  6. développement équilibré des muscles
  7. rythme / fluidité
  8. travail de tout le corps
  9. relaxation

Les cours de Pilates sont donnés par Carole, formée par Fabrice Lamego (Pilates pour tous, Balance Body) et diplômée Balance Body.