Renforcer les muscles, augmenter la souplesse et améliorer la santé.
Le Pilates est un ensemble d’exercices développé par Joseph Pilates (1880-1967) à New York pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse et améliorer la santé en général. Les exercices se pratiquent au sol, sur un tapis.
Joseph Pilates a conçu sa méthode comme un moyen de connecter et développer l’esprit, le corps et l’âme.
Les neuf principes clés de la méthode Pilates sont :
- respiration
- concentration
- contrôle
- centrage
- précision
- développement équilibré des muscles
- rythme / fluidité
- travail de tout le corps
- relaxation
Les cours de Pilates sont donnés par Carole, formée par Fabrice Lamego (Pilates pour tous, Balance Body) et diplômée Balance Body.