Pilates et Barre au sol

Les cours de Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire en profondeur, qui se pratique en douceur et en pleine conscience. Axée sur la respiration, l’alignement postural et le contrôle du mouvement, cette discipline permet de renforcer le centre du corps, tout en améliorant la souplesse, l’équilibre et la posture.

Chaque séance propose des exercices lents, précis et progressifs, adaptés à tous les niveaux. Le travail se fait sans impact, dans le respect du corps et de ses limites. On apprend à mobiliser les muscles profonds, à relâcher les tensions inutiles, à se recentrer.

Le Pilates est particulièrement recommandé pour prévenir ou soulager les douleurs de dos, améliorer la posture au quotidien, renforcer la tonicité, et retrouver une sensation de bien-être global. C’est une pratique douce mais efficace, qui convient aussi bien aux sportifs qu’aux débutants.

Les cours de barre au sol

La barre au sol est une discipline douce et complète, inspirée de la danse classique, qui se pratique au sol. Accessible à tous, elle combine étirements, renforcement musculaire et travail postural dans le respect du corps.

Chaque séance vise à améliorer la souplesse, la mobilité articulaire, la tonicité musculaire et la conscience corporelle, tout en favorisant la fluidité et la détente. Le travail se fait en douceur, avec une attention portée à la respiration, à l’alignement du corps et à la précision du geste.

Idéal pour entretenir sa forme, corriger sa posture ou accompagner une pratique artistique, la barre au sol permet de renforcer en profondeur tout en relâchant les tensions. C’est un moment pour soi, apaisant et revitalisant.

Ouverts à tous niveaux, nos cours sont adaptés aussi bien aux danseurs qu’à toute personne souhaitant bouger en conscience, retrouver de la mobilité et se recentrer.